옆구리 Wrist Bend 스탠드 또는 팔꿈치를 허리에 가깝게 하여 앉는다, 팔뚝은 당신 앞에 뻗어 있고 손바닥은 아래로 내려가는 것과 함께 땅을 향해 평행하게 있다.

옆구리 손목 굽혀 서거나 팔꿈치를 허리에 바짝 붙이고 앉으면 팔뚝이 당신 앞에 뻗어 손바닥이 아래로 내려가는 것과 동시에 땅을 향해 평행하게 뻗어나간다. 그러나 팔뚝을 유지하려고 […]